d 3

Niemoge tej ankiety znalesc piszesz z telefonu. Cykl na mase DIETE do cyklu mam dopracowana potem dam do sprawdzenia b 3.5 w 4.5 t 1.5 trening jest split 3 x. Male partie 12 duze 16 tylko tak na cyklu normalnie ( m 9 d 12) mam nadzieje ze mnie sponiewiera. :) mam towar 20 ml tesc enanth 250 + 150 tabs winka 10 mg + 1x [...]

I po co intery,anderlechty?zeby w.p.i.e.r.d.ol dostawali?po 3-0 a tak moze powalczą

Białka to chyba starczy.. :D Musiałem dietę redukować bo było go za dużo, teraz chyba jest ok :D białka jest ok 161g. A ważę 65 kg :) A jak za mało, to co dokupić jeszcze? ... Staż będzie 3 miechy z przerwami... Teraz od miecha chodzę regularnie :)

http://www.megaupload.com/?d=2P9C6BO0 3 godziny wrzucalem an megauplaod 16 mp3 z Rocky mi sei wszytkei podobaj sucham je zawsze przed emczami Podbudowuja na duchu ta meldoia i woguel scignijcie

Ja tam wole się skupiać :D Do tego dobra jest płyta Grammatik-"3" i Eldo-"Eternia" A żeby się zmotywować to hmmm... WWO-We własnej osobie

www. r a p i d s h a r e . d e (bez spacji pomiędzy literami)- zalączasz plik jak przy wysyłaniu go mailem klikasz, najpierw wybierasz z dysku plik , a potem klikasz "upload" i czekasz, gdy się załaduje to klikasz na dole napis "Just give mi link" (czy cos takiego), po czym kopiujesz link i podajesz na forum. Można tam wrzucac [...]

nie koniecznie podbijanie tłuszczu względem ww musi byćlepszym rozwiazaniem, zwłąszcza przy wysokiej aktywnosci fizycznej i w miarę niskim poziomie tkanki tłuszczowej. U Ciebie jednak będzie zdecydowanie lepszą opcją właczenie wieskzej ilosci produktów zawierajacych tłuszcz, dgyżdieta jest deficytowa w składniki takie jak wit A, E, D, K, kwasy [...]

CXhłopie ty masz lepsze plecy od moich ;D

no pomazyc mozna:D. Tez bardzo bym zobaczyl jak to wszytko wygloda

z odżywianiem nie ma problemów :D , Natomias chodzi mi głównie o klatke i brzuch . :) robie 3 serie po 15 pompek :D

Kandydatury na stanowisko trenera naszej kadry, jakie napłynęły do Polskiego Związku Piłki Siatkowej: 1. Wiktor Sidelnikow (Rosja) 2. Veselin Vuković (Czarnogóra) 3. Jon Uriarte (Argentyna) 4. Roberto Santilli (Włochy) 5. Augusto Jose Sabbatini (Brazylia) 6. Giuseppe Cuccarini (Włochy) 7. Flavio Gulinelli (Włochy) 8. Hugh D.Mccutcheon (Nowa [...]

W siedzibie Polskiego Związku Piłki Siatkowej w Warszawie odbyło się posiedzenie Komisji ds. wyboru trenerów Reprezentacji Polski w siatkówce kobiet i mężczyzn. Komisja dokonała analizy zgodności przesłanych ofert z wymogami formalnymi konkursu na trenera Reprezentacji Polski w siatkówce mężczyzn i uznała, że następujące zgłoszenia spełniają [...]

Na placu boju w walce o stanowisko trenera męskiej reprezentacji Polski w siatkówce pozostali - Włoch Daniele Bagnoli (Dynamo Moskwa), Argentyńczyk Daniel Castellani (PGE Skra Bełchatów) i Grzegorz Wagner (TS BBTS Bielsko-Biała). Wymienieni szkoleniowcy zostali wytypowani przez komisję ds. wyboru trenerów reprezentacji kraju i przeszli do [...]

5 rund razem nie wytrzymaja:D KO w max 3 rundzie

"Nie wiem jak mają wyglądać pompki na poręczach na mięśnie klaty " -- zwyczajnie :D są to zwykłe pompki na poręczach, dla jasności odsyłam do atlasu ćwiczeń, link wyzej "Serie dopierałem wg. tego co przeczytałem - czyli 2 serie dla priorytetowych miesni i dla wiekszych miesni " -- proponuje zacząć od 2 seri na duże grupy i [...]

ostatnio zakupiłem golarke Philips coolskin przyznam jestem super zadowolony po pierwsze to moja pierwsza maszynka elektryczna kompletny szok niewiedziałem ze mozna sie tak szybko ogolić :D i to tak dokladnie :) co do maszynki to kosztowała okolo 350zł i dostałem do niej 4 wkłady z tego co widziałem rowniez jest w MEDIAMARKU czyli wkłady napewno [...]

ku rwa, drugi strzał propa i mam gorączkę :D chooj wie czy tam jakiegoś trena nie wlali jak ktoś to bił to dajcie znać czy też mieliście nalepkę krzywą i metnę g****.. p.s. zachciało mi się oszczędności, k urwa

z tego co czytałem to bic potrzebuje 2-3 dni na regen ;p ciezko mi idzie ten miesien dlatego chcialbym go robić 2x w tygodniu ;p nie bd miliard razy czytał tyche tematow dajcie spokoj :D powiedzcie tylko co zmienic w tym treningu i jakies tam ewentualnie cwiczonko dodac do tych barkow. jakieś fbw to ja wole sobie darować ;pp

Cel: -Pompki powyżej 74 powtórzeń - zrobię 26 :D -Podciąganie nachwyt powyżej 20 powtórzeń - zrobię 3 do pełnego zwisu, chwila na dole, bo mam nisko drążek, by to było poprawne muszę powoli zejść, przy wyższym drążku 1-2 dorzucę i ogólnie planuję trenować na powietrzu więc ten niski drążek nie będzie używany -Brzuszki powyżej 75 powtórzeń w 2 [...]

Panowie i po co te złośliwości. Dla waszej informacji, przejrzałem obie strony i gdzieś mi umknął ten post. Następnie zajrzałem na stronę internetową WPC, w regulaminy i komunikaty które były w linkach i tam też nic nie znalazłem (chociaż powinniście to gdzieś tam umieścić). Także mój błąd ale nie róbmy afery. Pozdrawiam Jakiej afery ? ;-D [...]